Tidur Pagi Hari
Tidur di pagi hari merupakan sebuah kebiasaan buruk yang harus kita hindari. Apabila sering melakukan hal ini akan menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Meskipun banyak orang yang mengetahui akan bahaya tidur pagi, namun terkadang mereka menganggapnya sepele. Memang tak bisa kita pungkiri bahwa tidur pagi adalah sebuah kenikmatan dan godaan untuk tidur pagi sangatkan besar.
Apalagi setelah begadang semalaman membuat mata sulit untuk terbuka di pagi harinya, sehingga tidur pagi merupakan suatu keharusan. Padahal tidur merupakan suatu hal yang sangat penting bagi kesehatan, setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda tergantung pada usia, gaya hidup, dan kesehatannya. Rata-rata waktu tidur orang dewasa adalah 7-9 jam/harinya.
Bahaya Tidur Pagi Bagi Kesehatan
Bagi kesehatan tidur di pagi hari dapat menyebabkan;
- Diabetes. Gangguan tidur dapat meningkatkan resiko terjadinya resistensi insulin sehingga membuat kadar gula naik. Hal ini juga bisa terjadi terhadap seorang yang banyak tidurnya.
- Gangguan Metabolisme
- Penyakit jantung dan pembuluh darah. Karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.
- Kanker
- Mudah lupa. Saat tidur tubuh beristirahat dan memperbaiki jaringan-jaringan, termasuk sel-sel dan otak. Jika seorang kurang tidur jaringan otak akan kekurangan oksigen serta energi sehingga menyebabkan mudah lupa.
- Sulit berfikir dan berkonsentrasi
- Suasana hati mudah berubah. Kurangnya tidur seorang akan menyebabkan perubahan mood. Selain itu juga bisa membuat emosi seseorang menjadi kurang stabil.
Bahaya Tidur Pagi Menurut Islam
Tidak hanya buruk bagi kesehatan ternyata tidur di pagi hari juga dilarang dalam Islam dan sangat tidak sesuai dengan ajaran Rasulullah saw. karena pagi hari adalah waktu yang berkah. Sebagaimana hadis berikut, Rasulallah saw. bersabda; “Ya Allah berkahilah bagi umatku pada pagi harinya”. (HR. Abu Dawud.
Sehingga menurut Islam, tidur di pagi hari dapat menyebabkan:
- Menghalangi datangnya rezeki
- Melewatkan waktu yang berkah. Banyak sekali berkah di pagi hari, jadi apabila di pagi hari kita lewatkan untuk tidur maka berkah itu akan musnah.
Agar bahaya tidur pagi hari akibat kurang tidur tidak kita alami, mari berusaha untuk tidur di waktu yang sama setiap hari. Batasi konsumsi kafein, rutin olahraga, serta matikan lampu kamar dan barang elektronik lainnya saat sudah berbaring di tempat tidur.
Oleh: Sinta Khofifah Robbi
Sumber:
Photo by Zohre Nemati on Unsplash
